ES / EUS/ EN
RECETAS DEL MENÚ
CAFÉS
CÓCTELES
CONFITERÍA
ENTRANTES Y ENSALADAS
PAN Y PRODUCTOS DE OBRADOR
POSTRES
PRIMEROS PLATOS
SEGUNDOS PLATOS, CARNE
SEGUNDOS PLATOS, PESCADO

POLLO ASADO CON ENSALADA

27/06/2022

Pública
min

FAMILIA: CARNES

Segundos platos, carne: Segundos platos, carne
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Pollo
1,00 kg
Sal fina
0,03 kg
Pimienta blanca molida
10,00 g
Aceite de girasol 0,2 grados
0,05 l
Vino blanco cocina
0,08 l
Maizena
0,03 kg
VINAGRETA
0,08 l
ENSALADA LECHUGA Y TOMATE
5,00 ud
FONDO BLANCO
0,50 l
Patata
0,60 kg

Ingredientes para VINAGRETA - 0,08 l

Ingredientes para ENSALADA LECHUGA Y TOMATE - 5,00 ud

Ingredientes para FONDO BLANCO - 0,50 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Aviar el pollo.
  • Pelar y picar en paisana las verduras para elaborar un fondo blanco. Reservar.
  • Higienizar la lechuga y cortar en trozos regulares. Reservar.
  • Pelar y picar la cebolla en juliana fina (o aros en la cortadora). Reservar.
  • Higienizar el tomate y cortar en gajos. Reservar.
  • Pelar, limpiar y cortar las patatas española. Reservar.

ELABORACIÓN

  • Marchar un fondo blanco.
  • Salpimentar y engrasar los pollos y colocarlos en placas de horno con las pechugas hacia abajo.
  • Introducir el pollo al horno a 180-200ºC.
  • Asar hasta que se dore la parte de arriba del pollo.
  • Darle la vuelta y terminar de asar (comprobar que el muslo se separa con facilidad del cuerpo).
  • Retirar el pollo de las placa. Desengrasar la placa y reservar para elaborar el jugo ligado.
  • Dejar enfriar el pollo y racionar en cuatro trozos (2 pechugas y 2 muslos). Colocar en fuentes.
  • Elaborar el jugo ligado.                      .
  • Elaborar una vinagreta.
  • Pochar las patatas.

SERVICIO

  • Calentar el pollo en el horno.
  • Freír las patatas. Sacar a bandeja con papel absorbente.

EMPLATADO

  • Disponer el pollo en la parte inferior del plato. 
  • Colocar en la parte de arriba las patatas fritas a un lado y la ensalada en el otro.
  • Aliñar la ensalada.

Información nutricional (1 ración)

Energía
349.13kcal
Carbohidratos
0.0g
Proteínas
0.3g
Grasas
38.8g
Grasas
38.8g
Azúcares
0.0g
Sal (Sodio)
0.0mg
Ácido fólico
0.0ug
Vitamina C
0.0g
Vitamina A
0.4ug
Zinc
1.39mg
Hierro
1.0mg
Calcio
1.0mg
Colesterol
0.0mg
Ácidos grasos polinsaturados
8.8g
Ácidos grasos monoinsaturados
22.91g
Ácidos grasos saturados
5.4g
Fibra
0.0g

Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.