Poner en remojo el bacalao y darle los cambios necesarios de agua. Desaletar y desescamar. Sacar lomos y cortar supremas con piel de 200 gr. Dividirlo en 2 partes iguales. Reservar.
Pelar y picar las verduras para elaborar una Salsa Vizcaina. Reservar.
Confitar ligeramente el bacalao en el aceite de ajo, para después elaborar la salsa Pil-pil.
Elaborar una salsa pil pil. (Mantener en un baño maría para evitar que se corte durante el servicio).
SERVICIO
Calentar al horno el bacalao.
EMPLATADO
Disponer los dos trozos de bacalao con la piel hacia arriba y salsear con las salsas. Un trozo con pil-pil y otro con la vizcaina.
Espolvorear la vizcaina con perejil.
Disponer el ajo y los aros de guindilla encima de la pil-pil .
Información nutricional (1 ración)
Energía
NaNkcal
Carbohidratos
NaNg
Proteínas
NaNg
Grasas
NaNg
Grasas
NaNg
Fibra
NaNg
Ácidos grasos saturados
NaNg
Ácidos grasos monoinsaturados
NaNg
Ácidos grasos polinsaturados
NaNg
Colesterol
NaNmg
Calcio
NaNmg
Hierro
NaNmg
Zinc
NaNmg
Vitamina A
NaNug
Vitamina C
NaNg
Ácido fólico
NaNug
Sal (Sodio)
NaNmg
Azúcares
NaNg
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